Sushi Itu makanan Sehat (Kok bisa?)

Memiliki beragam jenis bentuk penyajian, sushi dinilai sebagai makanan yang kaya akan nutrisi untuk tubuh. Namun, benarkah sushi sesehat itu? Lantas, manfaat apa saja yang bisa kamu dapatkan dibalik rasanya yang lezat?

Supaya tidak membuatmu penasaran, simak ulasan artikel berikut ini.

Kaya Akan Kandungan Asam Lemak Omega 3

Meskipun hanya terdiri dari nasi dan ikan mentah, sushi memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan lemak yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, ikan juga diketahui mengandung omega-3 yang tinggi.

Omega-3 merupakan asam lemak yang berguna untuk pertumbuhan. Kandungan asam lemak omega 3 juga kerap ditemui diantaranya pada ikan berlemak, kacang-kacangan, beberapa biji-bijian, dan minyak tertentu. Apalagi ikan yang diolah merupakan ikan-ikan dengan kandungan protein yang tinggi. Seperti, ikan salmon, ikan tuna, ataupun ikan kembung.

Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, beberapa olahan sushi yang berbentuk rol menggunakan rumput laut atau nori sebagai pembungkusnya. Jangan salah, nori juga memiliki nutrisi yang bagus bagi tubuh bila dikonsumsi secara tepat.

Jika berbicara kandungan gizi maka dari berbagai hasil penelitian telah memperlihatkan adanya kandungan gizi yang tinggi di dalam nori. Kandungan nutrisinya terdiri dari vitamin B1, B2, B3, B9, B12, C, D, E dan K. Di samping itu, makanan ini juga mengandung mineral penting seperti zat besi, kalsium, magnesium, sodium, klorida dan seng. Nori pun merupakan makanan yang rendah kalori serta tinggi akan serat sehingga sangat baik untuk kesehatan.

Merawat Kulit Secara Alami

Adanya kandungan nutrisi dan vitamin disetiap bagian sushi tidak hanya bermanfaat untuk tubuh saja, namun juga bermanfaat bagi kulitmu. Misalnya, kandungan vitamin C yang terdapat dalam nori berperan dalam pembentukan serabut kolagen yang dapat menjaga kelenturan kulit.

Sementara kandungan omega 3 dalam ikan mentah maupun nori berfungsi melindungi dari bahaya radikal bebas dan sinar matahari. Omega 3 bukanlah pengganti dari tabir surya, namun merupakan bagian penting dari pertahanan tubuh terhadap bahaya sinar matahari.

Omega 3 juga berperan mengobati kulit kering. Selain mengkonsumsi ikan dengan asam lemak akan membantu meningkatkan produksi minyak. Untuk mewujudkan kulit yang lembap dan halusnya tentunya juga harus didukung dengan penggunaan body lotion yang tepat.

Seperti halnya Avoskin Intensive Hydrating Lotion yang akan membantu mengembalikan kelembapan kulitmu secara optimal. Temukan kembali kulit yang sehat dan bercahaya sekarang juga!